Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Тренироваться
Упражнения для мужчин
Упражнения для женщин
Универсальные упражнения
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Фитнес
Статьи
Как накачать плечи, как прокачать дельты, упражнения для красивых плеч, комплекс на плечи с гантелями
Фитнес

5 фев 2023 16:00

Как накачать красивые плечи. 4 упражнения от профессиональных тренеров

Руслана Бобкова
Автор
Фото Freepik/Drazen Zigic
Читайте нас в ВКонтакте Дзен
Вам понадобится только пара гантелей.

Вопреки сложившимся стереотипам, круглые рельефные плечи способны придать подтянутый и спортивный вид не только мужской, но и женской фигуре. Чтобы при этом сохранить хрупкость и изящность, девушкам достаточно просто не работать с большими весами.

Как прокачать дельты со всех сторон, начав с базового упражнения и после перейдя к проработке передних, средних и задних пучков, на видео для «СЭ» показали братья-тренеры Максим и Александр Калагур.

Выполнять этот комплекс можно в день тренировки рук или отдельно.

Универсальные упражнения
Упражнения для мужчин
Новости холдинга
Установлена передавшая оружие исполнителям теракта в «Крокусе» группировка
Воспитательное удаление Кузи и сгоревшая «армейская» хата. Что произошло в матче «Салават Юлаев» - СКА
Экс-член Госдепа рассказал о возможных требованиях Трампа от РФ в случае победы
Трусова о будущем: «Не закончу, пока сама не приму такое решение»
Лечебное пособие: максимальный размер больничного вырастет до 6,8 тыс. в день
Форвард «Миннесоты» Капризов возглавил гонку бомбардиров НХЛ
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Реально ли накачать такие же ягодицы, как у Ким Кардашьян? Разбираемся вместе с тренером

Olimpbet awards

Кубок года по футболу