Йога в парках Москвы: где бесплатно позаниматься
Йога — это прекрасный способ укрепить не только тело, но и дух. Особенно эффективны занятия на свежем воздухе. Рассказали о том, где в Москве можно позаниматься йогой абсолютно бесплатно.
Важно знать
-
Занятия проводятся при температуре выше 18°C и при отсутствии дождя.
-
Расписание может корректироваться в зависимости от погодных условий. Актуальная информация доступна на сайте проекта.
-
Примерная продолжительность одной тренировки — полтора часа.
-
С собой нужно взять коврик. Одеться желательно в дышащую, тянущуюся спортивную форму. Для более размеренных тренировок можно взять теплую кофту.
-
Необходимо взять с собой средство от клещей и комаров.
-
Пить разрешается как во время тренировки, так и после нее. В зависимости от ожидаемого типа нагрузки можно взять 0,5-1 литр воды.
Парк Горького
Адрес: Крымский Вал, 2.
Время проведения: по расписанию на сайте или в телеграм-канале. Самое раннее занятие начинается в 7.00, самое позднее — в 20.00.
Виды йоги: хатха, кундалини, поющие чаши.
Площадка для йоги в парке Горького находится слева от главного входа, рядом со статуей Самсона. Кроме обычных занятий проводятся еще и различные мастер-классы, посвященные медитации и здоровому образу жизни.
Краснопресненский парк
Адрес: ул. Мантулинская, 5.
Время проведения: по расписанию на сайте или в телеграм-канале. Первое занятие начинается в 9.00, а последнее — в 19.00.
Вид йоги: хатха, кундалини, акройога.
Этот парк находится в нескольких минутах ходьбы от станции метро «Баррикадная» или «Краснопресненская». Здесь профессиональные инструкторы помогут погрузиться в атмосферу спокойствия и гармонии. Еще в Краснопресненском парке можно поиграть в футбол, баскетбол, волейбол или теннис.
Таганский парк
Адрес: ул. Таганская, 40-42.
Время проведения: по расписанию на сайте или в телеграм-канале. Самое раннее время начала занятий — 7.30, самое позднее — 18.30.
Вид йоги: хатха.
Хатха — одно из самых популярных направлений, с которым йога ассоциируется у многих. Занятия включают главным образом дыхательные и статичные упражнения (асаны) и вполне подходят для новичков.
Сад Баумана
Адрес: ул. Старая Басманная, 15а, стр. 4.
Время проведения: по расписанию на сайте или в телеграм-канале. Первое занятие начинается в 8.30, последнее — в 19.00.
Вид йоги: хатха.
Сад Баумана — памятник садово-паркового искусства. Во время практики вас будет окружать живописная природа, которая поможет настроиться на занятие. Тренировки проходят на балконе детского центра «Обитаемый забор» и в овальной беседке сада.
Ходынское поле
Адрес: Ходынский бульвар, з/у 1.
Время проведения: занятия проходят по вечерам в 16.30, 18.45 и 19.00. Расписание нужно уточнять на сайте или в телеграм-канале.
Вид йоги: хатха, инь-йога.
Инь-йога воздействует на соединительные ткани, а не на мышцы. Этот стиль основан на принципах даосской системы, которую практикуют в Китае и Тайване.
Этот вид йоги ориентирован на людей с определенным уровнем подготовки: в каждой позе придется застыть на 3-5 минут, что с непривычки может оказаться непросто.
Царицыно
Адрес: ул. Дольская, 1.
Время проведения: по расписанию на сайте или в телеграм-канале. Самое раннее время начала занятий — 7.00, самое позднее — 19.30.
Вид йоги: хатха, виньяса.
Виньяса-йога — это динамичный и энергичный стиль йоги. Она подразумевает постоянное движение, в то время как для хатха характерны более плавные и медленные движения.
Парк Дружбы
Адрес: ул. Флотская, 1а.
Время проведения занятий: по понедельникам, вторникам и четвергам в 12.00 и в 19.00.
Вид йоги: хатха, кундалини.
В парке будет интересно всем членам семьи: здесь можно гулять, кормить белок, кататься на лодке и не только.
Плюс парка в том, что он совсем недалеко от метро, поэтому на занятие по йоге можно зайти по дороге на работу или учебу, чтобы как следует взбодриться.
Битцевский парк
Адрес: Новоясеневский тупик, 1.
Время проведения занятий: в выходные и будние дни в 7.30 и в 9.00.
Вид йоги: хатха.
Битцевский парк — идеальное место для тренировки. Этот лесопарк крупнейший в Москве, его по праву называют «зелеными легкими» столицы. Занятия йогой здесь проводятся в утреннее время, что позволит насытить организм кислородом и зарядиться энергией на весь день.
Парк "Сокольники"
Адрес: ул. Сокольнический Вал, 1, стр. 1.
Время проведения занятий: в выходные и будние дни, самое раннее занятие — в 9.00, самое позднее — в 19.00.
Вид йоги: хатха, гвоздестояние.
С конца июля по конец августа бесплатные занятия будут проводиться и в Сокольниках. Здесь желающим предложат два направления: хатха-йога и гвоздестояние.
Парк "Фили"
Адрес: ул. Большая Филевская, 22 строение 1.
Время проведения занятий: по субботам в 10.30.
Вид йоги: хатха.
В Филях можно будет позаниматься хатха-йогой. Занятия будут проходить по субботам в 10.30.
Парк "Кузьминки"
Адрес: Москва, 109380, Кузьминский лесопарк.
Время проведения занятий: по будням и выходным, самое раннее — в 10.00, самое позднее — в 19.30.
Вид йоги: хатха.
Парк "Кузьминки" — один из самых зеленых уголков Москвы. Здесь будут проводиться занятия по хатха-йоге. Расписание очень удобное: занятия проводятся в будни и в выходные, утром и в вечернее время.
