Вертикальный марафон: как взбежать на 91-й этаж?

В Пекине 3 августа пройдет первый в истории Китая Международный вертикальный марафон, во время которого спортсмены будут взбегать на самое высокое здание города – 330 метров. Исполнительный директор международной федерации высотных забегов Лори ван Хаутен рассказала об основных особенностях этого вида спорта и предстоящих соревнованиях.

– Что такое высотный бег? В чем его отличия от других видов бега?

– Все довольно просто, исходя из названия, это бег вверх – внутри какого-то здания или на открытом пространстве. В зависимости от соревнований и дисциплин, дистанция, которую приходится преодолевать спортсменам, может достигать от 100 метров до 160 километров. Понятно, что на более длинных дистанциях увеличение высоты более плавное, но оно все равно присутствует.

– Одна из разновидностей высотного бега – бег по небоскребам. Расскажите поподробнее об этой дисциплине.

– Соревнования в этой дисциплине проходят внутри высотных зданий. Спортсмены на скорость вбегают на самый верх здания по лестнице. Недавно прошли соревнования в здании, где спортсменам пришлось преодолеть 2 046 ступеней и подняться на 91-й этаж! Со стороны это кажется довольно сложным видом спорта. Впрочем, так оно и есть, но в то же время такие соревнования помогают обычным людям в борьбе с лишним весом. Это прекрасная тренировка!

– Насколько я знаю, ваш вид спорта еще очень молодой. Как и когда прошли первые соревнования по вертикальному марафону?

– Первый забег прошел на знаменитой Эмпайр Стейт Билдинг в 1977 году. Поначалу развивать наш вид спорта было сложно, так как в мире было не так много высотных зданий. Но в последнее время в Азии и на Ближнем Востоке было построено много небоскребов, и у нас появилось больше возможностей для развития. С 2009 года мы проводим чемпионаты мира по вертикальному бегу в небоскребах с приличными призовыми. На сегодняшний день в различных соревнованиях по высотному бегу приняли участие 9000 человек из 30 стран.

– Если сравнивать высотный бег с обычным, какие основные сходства и различия вы можете выделить?

– Основные различия заключаются в биомеханических и метаболических процессах организма. Во время высотного бега у спортсменов в мышцах выделяется много молочной кислоты. Тренировки спортсменов по высотному бегу немного напоминают подготовку к дистанции 1500 и 3000 метров у обыкновенных атлетов. Используется сочетание скорости и выносливости. Но разница все же большая. Отмечу также, что подготовленные спортсмены могут рассчитывать преодолеть около 2000 метров вверх за час, обычные люди за это время поднимутся на высоту около 350 метров.

– Как вы думаете, почему многие спортсмены, кто специализируется на традиционном беге, довольно часто решают проверить свои силы в вертикальном?

– При подготовке к забегам на стайерские дистанции бегуны довольно часто используют в тренировках бег с увеличением высоты. Думаю, соревнования по вертикальному бегу могут служить для них отличной тренировкой.

– И все-таки вертикальный бег пока не может похвастаться тем, что в соревнованиях принимает участие много профессиональных спортсменов. Пока это больше соревнования для любителей?

– Действительно, профессиональных спортсменов пока немного. Я их в каком-то смысле понимаю. Обычные забеги занимают всего 15 - 20 минут по лестнице вверх. Почти спринт! И уж, конечно, это не может сравниться с марафонами или другими интересными забегами, которые проходят на открытом воздухе в красивых местах. Но у нашего спорта есть свои особенности. Не каждый даже профессиональный атлет может быть удачлив в вертикальном беге. Необходимо уметь грамотно разложить силы по дистанции, чтобы не взбираться потом ползком на последние этажи. Более того, нужно быть готовым к серьезной аэробной работе, которая предполагает большой выброс молочный кислоты в мышцы. Многие спортсмены, специализирующиеся на горном беге, заявляются на наши соревнования, думая, что это одно и то же, однако это не так. Для вертикального бега необходимые специальные тренировки.

– Чем же вы привлекаете спортсменов? Призовыми?

– Призовые у нас пока не настолько высоки, как в других более популярных видах спорта. Например, на предстоящих соревнованиях в Пекине профессиональные спортсмены будут бороться за главный денежный приз в размере тысячи евро. А самые быстрые мужчина и женщина в категории "любители" получат приз – путешествие в Лондон и три ночи проживания в сьюте роскошного отеля. Однако многих спортсменов привлекают не деньги, а пока небольшая конкуренция и желание попробовать что-то новое.

– Есть ли какие-то условия или квалификация для того, чтобы участвовать в соревнованиях по вертикальному бегу?

– Никаких квалификаций нет. Например, в соревнованиях в Пекине, которые пройдут в высотном здании отеля China World Summit Wing, сможет принять участие любой желающий. Это соревнования вообще уникальные. В них помимо профессиональных спортсменов и любителей примут участие также известные люди Пекина.

– Стоит ли участникам опасаться каких-то травм? Насколько соревнования по высотному бегу травмоопасны?

– Пока за все время проведения соревнований никаких серьезных травм не было. Обычно спортсмены жалуются на сильную усталость и боль в мышцах, но это нормально. Опасные ситуации бывают при общем старте, как, например, в Нью-Йорке. Но в этот раз в Пекине спортсмены будут стартовать небольшими группами. Но на всякий случай медицинские пункты будут на старте, середине дистанции и на финише.

– Какой совет можете дать тем людям, кто все-таки решит выступить в соревнованиях по вертикальному бегу?

– Я настоятельно советую подготовиться к соревнованиям. Нужны обязательные тренировки 2-3 раза в неделю. Понимаю, что найти какое-то высотное здание c открытой пожарной лестницей не всегда просто, но можно начать хотя бы просто с регулярного бега. Найти дорогу с возвышением, наверное, не такая уж сложная задача!

– Каковы основные рекорды в вертикальном беге?

– В каждом здании, где мы проводим соревнования, есть свои рекорды. Например, рекорд в нью-йоркском Эмпайр Стейт Билдинг был установлен в 2003 году. Австралиец Пол Крейк взбежал на 86-й этаж, преодолев 1 576 ступеней за 9 минут 33 секунды. Крейку же принадлежит и рекорд здания в Тайбэе, в котором 91 этаж и 2 046 ступеней. Он взобрался на него за 10 минут 29 секунд. Вот и подумайте, что вы успеете сделать за это время, пока простой человек взбежит на 91-й этаж!