Ленинградская область за здоровый образ жизни!
По данным ВЦИОМ, более трети россиян ходят не менее 30 минут в день. 39% занимаются физкультурой и спортом не реже раза в неделю, а 37% придерживаются правильного питания. И в России все больше людей начинают заботиться о здоровье, заниматься физкультурой и спортом. Эти инициативы поддерживает и государство. Так, в Ленинградской области 2019 год был объявлен годом здорового образа жизни. А губернатор области Александр Дрозденко публично пообещал похудеть за год на 8 килограммов.
Правительством региона в Инстаграме был запущен проект Год_ЗОЖ_в_Ленобласти или @zdorovo_lo. Его основная цель: дать понять жителям, что здоровый образ жизни – это не какой-то сложный процесс, а последовательность простых и доступных каждому шагов. Главное – желание. Поэтому и герои здесь – самые обычные люди – жители Ленобласти, местные врачи и медсестры, профессиональные спортсмены и любители.
В начале года на аккаунте был запущен #марафон365: новый день – новый пост о ЗОЖ. Вот самые интересные публикации за май.
На велосипеде на работу? Легко!
Как известно, велосипед – самый экологичный вид транспорта. Кроме того, 30-минутная поездка покрывает ежедневную потребность организма в физической активности и препятствует развитию ожирения. Различные велопарады, акции, такие как "На работу на велосипеде", являются дополнительным стимулом пересесть на двухколесного друга.
Майские праздники – время, когда большинство горожан открывают дачный сезон. Однако мало кто знает, но проведенные исследования показали, что работа в саду задействует все группы мышц и дает нагрузку, сопоставимую с хорошей тренировкой. А еда, приготовленная на огне и съеденная на свежем воздухе, полезнее в несколько раз!
От закаливания – к чемпионству
Закаливание организма – важнейший компонент здорового образа жизни человека, который, прежде всего, направлен на укрепление иммунитета. Однако для жительницы Ленинградской области Екатерины Кургановой процесс закаливания перерос в настоящее хобби. Раньше она каждое утро залезала в холодную воду, а сейчас участвует на чемпионатах мира и России по плаванию в ледяной воде.
Без сигарет, без фастфуда, без гаджетов
Здоровый образ жизни невозможен без полного отказа от сигарет. О том, почему люди курят и как от этой вредной привычки избавиться, рассказал врач-терапевт из Ленинградской области Елена Коробейникова.
Второй ключевой фактор – правильное питание. Почти 30 лет исследований доказали, что однообразная и скудная еда страшнее курения, сладостей и фастфуда. Больше всего болезней и смертей вызывает нехватка того, что мы не едим. Не съеденный на завтрак, например, цельнозерновой тост гораздо опаснее пары пирожных.
Правильное питание, здоровый сон, чтение книг, ограничения в использовании гаджетов и рыбалка – рецепт здорового образа жизни от вратаря молодежной сборной России и футбольного клуба "Ленинградец" Ивана Будачева.
Благодаря здоровому образу жизни можно найти новых друзей, единомышленников, создать команду и заниматься чем-то совместно. Так, объединившись в сборную, сотрудники и руководители комитета развития малого и среднего бизнеса, экономики, печати, центра поддержки предпринимательства Ленинградской области пробежали 5 километров в рамках Всероссийского забега.
