В чем ходить дома: в носках или тапочках — отвечают эксперты
Что полезнее для опорно-двигательного аппарата: мнение ортопеда
Ответ кандидата медицинских наук, хирурга-ортопеда Рубена Степаняна — однозначный: ходить босиком или в одних носках по паркету, ламинату и любым другим ровным и твердым поверхностям, которые встречаются в наших домах, — вредно.
«Для стоп это неестественно, они работают неправильно. Усиливается плоскостопие, неправильно распределяется нагрузка в области коленного, за ним — тазобедренного сустава и, наконец, позвоночника. Стопа — это основание нашего скелета, все ее проблемы «поднимаются» наверх». Это может грозить остеохондрозом позвоночника, остеоартрозом коленных суставов. Не говоря о том, что пациенты, которые приходят ко мне с проблемными стопами, например шпорами, сами говорят, что ходили дома босиком".
Для правильного распределения нагрузки на мышцы и суставы рекомендуется носить тапочки с подошвой потолще и помягче. А самый идеальный вариант, которым, конечно, не каждый заморочится, — домашняя обувь с небольшим подъемом и/или супинацией стопы.
Тем же, кто принципиально не признает тапочки и не может отказать себе в удовольствии походить дома без обуви, доктор настоятельно рекомендует хотя бы положить на пол на пути своего частого следования ортопедический коврик с неровностями.
Ходьба без обуви может быть полезна полезна тогда, когда речь идет об отдыхе на природе, на дачном участке или вблизи водоема. Песок, трава и другие неровные поверхности естественны для наших ног и способствуют укреплению мышц-стабилизаторов стопы. Только не стоит увлекаться холодной землей: можно переохладить суставы и, как результат, получить остеохондроз.
Что безопаснее для кожи стоп: отвечает дерматолог
Мнение дерматолога любителей оголить ноги тоже не обрадует. Врач дерматолог, трихолог, профессор Юлия Галлямова настаивает на том, чтобы вместе с тапочками носить еще и носки. Притом желательно махровые.
«Во-первых, ноги надо держать в тепле, а, как бы тепло ни было, пол чаще всего остается прохладным, — объясняет специалист. — Ничего хорошего для кожи в этом нет. Во-вторых, даже если вы поддерживаете дома чистоту, грибок, который поражает кожу стоп и ногти, очень устойчив ко внешней среде. И когда вы приходите в обуви с улицы, стерильность вашей квартиры уже нарушается. Так что если вы ходите босиком, то вероятность подцепить грибковую инфекцию очень высока. К тому же она возрастает, если имеются микротрещины, шелушение или сухость кожи стоп, что не является редкостью».
Еще одна причина носить носки заключается как раз в том, что они помогут избежать этих самых трещин, шелушения и сухости. А это еще и экономия — на педикюр можно будет ходить реже.
«По своему практическому опыту я замечаю, что чаще всего с жалобами на сухость и трещины пяток обращаются женщины. Первая причина — это, конечно, повышенная нагрузка на пятки, связанная с ношением каблуков, а вторая — то, что женщины, в отличие от мужчин, не носят носки. Мужчины-то чаще всего весь день проводят как раз в носках, таким образом оберегая кожу стоп от излишнего трения, излишнего нароста, гиперкератоза и впоследствии — трещин».
Итак, мы выяснили: лучше всего для здоровья ног и позвоночника носить дома и носки, и тапочки. Для вас это слишком? Выход — носки и регулярное использование и ортопедического коврика.
