Бег трусцой помогает побороть стресс

Ученые из Принстонского университета в Нью-Йорке пришли к выводу, что обычная прогулка помогает в борьбе со стрессом, снимая напряжение, сообщает РБК.

Новое исследование объяснило, что прогулка быстрым шагом или бег трусцой обладают расслабляющим эффектом благодаря действию нейронов головного мозга. В ходе эксперимента на мышах, которых разделили на две группы (активные и малоподвижные), ученые установили: когда самые активные из них испытывали стресс, в этот момент в их мозге образовались новые нейроны, подавляющие возбудимость мозга, – они тормозили действие более активных нервных клеток.

По словам профессора Элизабет Гоулд, физическая активность реорганизует мозг таким образом, что тревога меньше отражается на его нормальной работе. Это означает, что мозг способен сам себя изменять, чтобы лучше приспособиться к окружающей среде. Как отмечает специалист, изучение этих механизмов мозга, его пластичности даст ключ к пониманию того, как помочь людям с тревожными расстройствами.